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恋爱时越是甜蜜,一旦失恋就越是痛苦

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恋爱时越是甜蜜,一旦失恋就越是痛苦。很多人都经历过失恋心痛,虽然再痛苦也总会过去,但那份心痛的感觉,的确令人心有余悸。如何hold住失恋,度过失恋最痛苦的一段时期呢?你需要学会如何释放痛苦。

  失恋的痛苦大致可以分为,愤怒、挫败、悲伤三种。我们愤怒甚至怨恨对方冷酷无情,对自己感到失败,对事情无法挽回而感到悲伤。Hold住失恋,你首先要做的就是发泄情绪。

  不过在你尽情发泄之前,要先忍着一点,不要让自己在对方面前太掉价,也不要乱找发泄对象,以免影响了你的人际关系。最应该做的,是找一个没人打扰的地方,关起门来,尽情发泄你的情绪,大哭一场,呐喊,找一沓废纸撕(不要用剪刀,容易误伤自己)。

  发泄完第一阶段的愤怒后,你需要好好安抚自己的悲伤和失败感,恋爱期间“重色轻友”全然不问老友死活,现在恢复“单身”了,还不趁此机会向老友们“自首忏悔”。有谁会像老朋友一样又了解你、又不怪你、又包容你、又疼惜你?跟他们在一起,你不用掩饰、自在自得,全然没有失恋之後的自我否定和怀疑,有助恢复本色。

  看一些有助安抚情绪的书籍,电影。借着失恋的痛苦,你可以更了解自己的内心,很多人在失恋期间,甚至学会了很多心理学方面的知识。

  多疼爱自己一点,这时候的你就是一个需要好好爱护的孩子,不妨适当放纵一些,买一些平时不舍得买的漂亮衣服,不舍得吃的高级点心。多吃草莓、香蕉、巧克力这些对情绪有安抚作用的食物。当然也可以和你的知己痛快干几瓶啤酒,红酒和白酒不适合失恋饮用,一来喝多了伤身,二来没有啤酒的那种畅快感觉。

  抑郁的情绪得到安抚后,你需要更多新事物来丰富你的生活,开拓你的视野,提升你的思想。多参加活动、和别人在一起、谈有趣的话题:派对、聚会、郊游、舞会、看表演、打球等动态而有很多人参与的活动要敞开心胸参加,并尽量加入别人的谈话,发掘幽默有趣的话题,跟着大家一起笑,心情会转为开朗。

  参加旅行团或与一群朋友到异国、异地去玩或作研究。异地的人文风情会让你耳目一新。视野拓宽,内心产生崭新的感受,旧有的烦恼就缩小、远去、淡薄了。

  如果他的好坏处相当,那么别担心,你还会碰到比他更吸引你的人。如果他只有好处没有坏处(或坏处寥寥无几),那你自己就要在下面圈选一项了:他是完美的。你是盲目的。不是你没真正了解他,就是你所爱恋的是一个虚幻的理想形象(你自己塑造或是他假造出来的)。这样的恋爱不真实、不扎实,本来就不能维持,早散早好!

  当你悲伤的频率越来越低时,就可以理性地反思一下这段失败的恋情了。拿出纸笔、分别列出他的好处与坏处:如果他的坏处多于好处,那你何必在乎他。如果你心疼的是自己付出的感情,那么算了吧!饶了你自己。

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